Чтобы увеличить энергию, необходимо убрать из своей жизни то, что ее забирает. Это вредная еда, алкоголь, плохой режим сна и отсутствие спорта. Не обязательно становиться веганом и олимпийским чемпионом, достаточно начать с устранения очевидных факторов, портящих здоровье. Важно также следить за качеством сна и заниматься спортом. В научных исследованиях питание, сон и спорт являются ключевыми составляющими здоровья физического и эмоционального.